Zásady pohybovej životosprávy pre pacientov s bolesťami chrbtice

Jednou z častých ťažkostí našich pacientov sú bolesti chrbtice. Je to typické ochorenie súčasnej doby, spojené s nedostatkom pohybu, sedavým zamestnaním a celkovou chybnou pohybovou životosprávou. Stretávame sa s tým nielen u starších ľudí , ale aj u vekovo mladšej populácie.
Základnou príčinou je svalová nerovnováha . Prejaví sa nesprávnym držaním tela , zvýšenou bolestivosťou v mieste preťaženia a často vyústi až do vzniku degeneratívnych zmien pohybového aparátu. Preto je dôležitá prevencia a správna pohybová liečba.
V akútnom štádiu sa odporúča kľud na lôžku , polohovanie v úľavovej polohe a medikamentózna liečba.
Po odznení bolesti môže pacient začať s liečebnou telesnou výchovou. Je potrebné cvičiť aspoň 3 krát do týždňa .
Vhodné cvičenie spojené so správnym nácvikom dýchania prispeje k posilneniu oslabených svalových skupín, uvoľneniu preťažených častí tela a k útlmu až odstráneniu bolesti . Počet opakovaní jednotlivých pohybov je na začiatku menší(3-5) a postupne sa zvyšuje .

Chceli by sme Vám predstaviť dve cvičebné jednotky, ktoré učíme našich pacientov a odporúčame v nich pokračovať aj doma. Sú rozdelené podľa výskytu bolesti v oblasti chrbtice.
Jednotlivé cvičenia vykonávame v pomalom tempe a nezabúdame pri nich správne dýchať. Cvik , ktorý zvyšuje bolesť nerobíme.
Pacientom , ktorí sú po operácií chrbtice odporúčame najprv navštíviť odbornú ambulanciu( rehabilitáciu ,neurológiu), kde po vyšetrení lekárom im bude navrhnutý individuálny postup pohybovej liečby.

Vypracoval : kolektív FRO